“Don’t sit so close to the television. And don’t use the computer so much.” Do you often hear this? Your family is worried about your eyes. The closer your eyes are to an object, the harder your eyes have to work. In time, your eyes will get tired and feel weak.

زیاد نزدیک تلوزیون نشینید و زیاد از کامپیوتر استفاده نکنید. شما اغلب این جملات را می شنوید؟ خانواده شما نگران چشمانتان هستند. هر چه چشمان شما به شی ای نزدیکتر باشد، آن ها سخت تر کار می کنند. خیلی زود، چشمان شما خسته شده و احساس ضعف می کنند. 

However, don’t worry. This is only for a short time. Just rest your eyes. Soon, they’ll be good as new. A good rule is “20/20/20.” Every twenty minutes, look at something twenty feet away. Do this for at least twenty seconds. Your eyes will never feel tired!

اما نگران نباشید. این تنها برای مدت کوتاهی است. فقط به چشمانتان استراحت دهید. خیلی زود آن ها مثل روز اول خوب خواهند شد. قانون 20/20/20 قانون خوبی است. هر بیست دقیقه به چیزی نگاه کنید که بیست فوت دورتر است. این کار را حداقل به مدت بیست ثانیه انجام دهید. چشمان شما دیگر هرگز احساس خستگی نخواهند کرد.

For the best results, go outside every day. According to scientists, kids who spend two hours or more outside have the healthiest eyes. Time spent watching television made no difference!

برای اینکه نتایج بهتری بگیرید، هر روز بیرون بروید. به گفته دانشمندان، کودکانی که دو ساعت و یا بیشتر بیرون هستند، چشمان سالم تری دارند. زمان صرف شده برای تماشای تلوزیون تفاوتی نمی کند.